こんにちは！おかーちゃんです。
小学校入学後は“新しい環境”に戸惑う子どもも多いですよね。そんな時こそ家庭でペアレントトレーニング（ペアトレ）を活用すると、子どもの自信も親の気持ちもグッとラクになります！
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ペアレントトレーニングの基本ステップ
- 困りごと・目標を整理する
例：朝の身支度が苦手／宿題がすすまない など - できたことを具体的に褒める
例：「今日は靴下自分ではけたね！」「宿題5分できたね！」 - ステップを細かく区切る
例：身支度→①着替え②顔を洗う③歯磨き のように１つずつ - 声かけ＆ごほうびで行動を定着
ごほうびは大げさでなくてOK。シール、ハイタッチ、好きな遊びの時間など
家庭で使える！ペアトレ声かけ実例集
| 困りごと | ステップ例 | おすすめ声かけ |
|---|---|---|
| 朝の支度 | ・着替え ・歯みがき ・ランドセル準備 | 「次は何をする？自分で選べるね！」「今日は全部自分でできたね！」 |
| 宿題がすすまない | ・1問だけやる ・できたら休憩 | 「1問できたね！あとで好きなことしよう」 |
| 忘れ物が多い | ・一緒にチェック表作り ・毎朝確認 | 「自分で確認できてすごい！」 |
| 新しい行事が不安 | ・前日に予定表を確認 ・簡単にイメージトレーニング | 「今日は〇〇があるね！不安なことはある？」「一緒に考えてみよう」 |
実体験から｜「不安」が強い時の対応
我が家のモチ男も、入学後は毎朝「今日の〇〇どうしよう…」「失敗したらどうしよう」と不安が強くなりがちでした。
そんな時は、できた事よりも、まず“チャレンジできたこと”をしっかり褒める。そして「できなくても大丈夫」「一緒に解決法を探そう」と伝えるよう心がけていました。
- 子どもの不安を一緒に分解して具体化
- チャレンジした勇気をしっかり言葉で褒める
- 「完璧じゃなくてOK、毎日ちょっとずつできることを増やそう」と伝える
よくある質問と答え
まとめ｜家庭のペアトレが子どもの自信につながる！
ペアレントトレーニングは、完璧を求めず“おうちでできる範囲”で大丈夫。今日できなかったことも、明日はきっとできるようになります。子どもも親も、少しずつ自信をつけていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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