こんにちは！おかーちゃんです。
「うちの子、ゲームがやめられない…」「ルールを決めても守れない…」
そんな悩みは発達障害・グレーゾーン児のご家庭ではとても多いですよね。
ゲーム依存・スマホ依存などが社会問題になる中、発達障害特有の脳の特性や子どものリアルな心理に寄り添い、親子でストレスを減らしつつ“上手なゲームとの付き合い方”を解説します！
※国立障害者リハビリテーションセンター「発達障害情報・支援センター」や専門家監修記事も参考に構成しています。
発達障害児がゲームに夢中になる“本当の理由”【表で解説】
| 理由 | 発達障害児の特徴 | 親のよくある対応 |
|---|---|---|
| 刺激に強く反応しやすい | 音や光・動きに敏感。ごほうびや効果音で快感 | 「うるさい」「やめなさい」と叱るだけで逆効果 |
| 脳の報酬系が刺激されやすい | 達成感やレベルUPにドーパミン過剰反応 | 褒めて伸ばそうとするが、やめ時が分からず失敗 |
| “切り替え・予定変更”が極端に苦手 | 予告なく中断されると大パニック | いきなり電源OFFや怒鳴る→大トラブル |
| 現実よりゲームが“安心できる” | 現実で失敗体験が多い／自分のペースで成功体験を積みやすい | 「外で遊ばせよう」と無理に切り替え→不安・ストレス増加 |
【参考】厚生労働省e-ヘルスネット｜ゲーム依存と子どもの脳発達
ゲーム依存・スマホ依存リスクと正しい理解
でも実は、「完全禁止」は逆効果！
「家庭でコントロールしやすい“習慣作り”」が大事なんです。
【実践リスト】家庭でできる“ゲーム依存対策”5選
- タイマー＆可視化
大型タイマーや砂時計を使い、「あと〇分」と“見える化” - 終了前の予告・合図ルール
「あと10分で終わりだよ」と声かけ、BGMや家族の“合図”を決めておく - 紙に書いて“ルールの見える化”
「ゲーム30分」「守れたらシール」など、紙に書いて壁に貼る - “やめた後の楽しみ”をセット
ゲーム終了後に「おやつ」「好きな遊び」「一緒に本を読む」など“切り替え儀式”を - 親子でルール作り＆ほめる仕組み
ルールは「親が一方的に決めない」。子どもと話し合って納得感UP！
守れたらしっかりほめて、成功体験を積み重ねる
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【体験談】実際にやってみて効果があった方法と失敗談
親のよくあるNG対応と“正しい接し方”
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よくある質問Q&A
Q. ゲーム機を買わない方がいい？ A. 「完全禁止」は逆効果。友達付き合いやITスキルの観点でも“適度な付き合い”を親子で経験しましょう。
Q. ルールを守れなかった時は？ A. 「理由を必ず対話で確認」「ペナルティよりも“どうしたらできるか？”を話し合う」。成功体験重視で！
Q. 支援が必要な場合は？ A. 発達障害情報・支援センターや、学校の相談室・地域の療育相談も活用。
まとめ｜ゲームは「完全禁止」より“上手な習慣作り”がカギ
最後までご覧いただきありがとうございます。
