こんにちは！おかーちゃんです。
「毎日癇癪でクタクタ…」「なぜうちの子は突然爆発するの？」
その悩み、今日で終わり！
最新の専門知見＆実体験に基づく“誰でもできる5分の即効対応”と、癇癪・パニックを予防するコツまで徹底解説します。
この記事を読めば「困った時も落ち着いて対処できた！」「親も子も心がラクになった！」を必ず実感できます。
発達障害 癇癪・パニックが起きる本当の理由【チェックリスト付き】
| 癇癪の主なサイン | 例 |
|---|---|
| 突然怒り出す | 何がきっかけか分からず大泣き・叫び・暴れる |
| 落ち着くまで時間がかかる | 20分以上泣き続ける、なかなか切り替えられない |
| 環境変化・予定変更でパニック | スーパーが閉まっていた、予定が急に変わった時に号泣 |
【体験エピソード】
モチ男は先の見通しが立てるのが苦手。
急な予定変更や新しい環境で不安感が爆発し、泣きわめく癇癪に。
そこで、スケジュールの変更は最小限に＆必ず事前説明＋“大丈夫だよ”の安心ワードで対策。
お守り代わりにお気に入りのオモチャも持たせました。今では自分で不安に気付き対処できるようになり、癇癪も激減！親子の気持ちもラクになりました。
5分でOK！癇癪・パニック“即効対応マニュアル”
- 安全確保
家具の角をカバー、静かなコーナーに移動。けが防止を最優先！ - 共感・安心ワード
低く優しい声で「怖かったね」「大丈夫、一緒にいるよ」と落ち着く言葉をかける。
視線は合わせすぎず、背中や肩をそっと支えるだけでも◎ - 落ち着く呼吸・お気に入りアイテム
一緒に深呼吸を3回。
ぬいぐるみや重みブランケットなど安心アイテムも有効。
【図解】癇癪対応フローチャート
※国立障害者リハビリテーションセンターも「環境調整・見通し支援の徹底で癇癪は予防できる」と推奨。
癇癪・パニックを“未然に防ぐ”家庭の工夫
またこんな工夫もおススメです。
癇癪が起きたときやってはいけないNG対応
→全て逆効果。感情の出口をふさぐと二次障害のリスクがUP
癇癪・パニック「よくある質問Q&A」
Q. 癇癪が毎日続いて親も限界…どうすれば？
まずは“親も1人の人間”と自分を責めすぎずに。家族・支援センターや小児精神科のサポートをフル活用！悩みを1人で抱えないのが大原則です。
Q. いつ受診・相談すべき？
「自傷」「他害」「1日何度も爆発」「親子関係が悪化」など生活・安全が心配な場合は、早めに地域の医療機関や支援機関へ。
Q. 癇癪の予防に“やってよかったこと”は？
スケジュールボードで見える化、成功体験のご褒美化、家族全員でルーティンを守ること。
癇癪後の“アフターケア”で子どもの自己肯定感UP
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モチ男のケース：小さい頃は癇癪の後なかなか切り替えられず、20分泣き続けることも。
「大丈夫、気持ちはちゃんと伝わってるよ」と共感し、次第に「自分で落ち着ける」経験が増えて、自己肯定感もアップ！
あわせて読みたい関連記事▶癇癪の理由と対処法まとめ（体験談）
【相談窓口・プロ支援を活用しよう】
- 国立障害者リハビリテーションセンター｜感情面の困りごと相談・支援
- 発達障害情報・支援センター｜LINE・チャットで無料相談OK
- 地域の小児精神科・発達外来｜不安や安全面が心配な時はすぐ相談
まとめ｜5分でできる“神対応”と親子の安心
癇癪・パニック対応は、「危険→共感→深呼吸→成功体験」のシンプルな流れでOK！
見通し支援と環境調整で“起こる前”に手を打つと親子の毎日は劇的にラクになります。
「一人で頑張らない」ことが最大のコツ。困った時はいつでも相談先に頼りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございます。
参考リンク・あわせて読みたい関連記事
- ペアレントトレーニングの“よくある疑問”と小学校生活Q&A／早期発見のためのサイン集／二次障害・メンタル不調の予防法／家庭でできる療育【実体験】⑤褒め方の工夫／家庭でできる療育【実体験】②スケジュール管理／【発達障害×子育て】ペアレントトレーニングの効果と家庭でできる実践法
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実際の声：「タイマー導入で“あと○分だよ”を見せるようにしたら癇癪が半分以下に！」「見通し支援だけで親も心の余裕ができた」