こんにちは！おかーちゃんです。
子育ては、うれしい瞬間と同じくらい「どう声を掛けたらいいの？」という迷いがつきものですよね。夜の寝かしつけでため息をついたり、朝の支度でイライラしてしまったり。たった一つの言葉選びを変えるだけで、子どもの表情がぱっと明るくなり、親であるあなた自身も心が軽くなる…？前記事では支援内容や特徴をメインに、今回はペアレントトレーニングから生まれた「声かけ術100選」をご紹介していきます。
今日から実践できる内容もあります。ぜひご覧ください。
ペアレントトレーニングとは何か
ペアレントトレーニングとは親が子どもとの接し方を学ぶための方法です。専門家のサポートを受けながら、よりよい子育てができるようになるための「親の練習」とも言えます。
なぜ必要なのか？
子育てで悩む親はとても多く、たとえば次のような場面に困っている方がよくいます。
こうした場面で親がどう関わるかによって、子どもの行動は大きく変わります。だからこそ、親自身が「関わり方」を学ぶことがとても大切なのです。
声かけが子どもに与える大きな影響
声かけは子どもとの関係を作る上で大切です。どんな言葉を・どんなタイミングでかけるかで、子どもの気持ちや行動が変わります。
ポイントは「認める」「待つ」「共感する」
このように、親の一言が子どもの心を動かします。だからこそ、正しい声かけのコツを知っておくことが大切です。
“声かけ術100選”とは？基本の考え方
「声かけ術100選」は、親が使える前向きな言葉が100個まとめられたものです。しつけではなく、「良い行動を増やす」ための声かけが中心です。
たとえばこんな声かけ
これらの言葉には、子どもの成長を後押しする力があります。ただ注意するのではなく、良いところに目を向けることが大事なのです。
今すぐ使える声かけ術ベスト10
100個の中でも、特に効果的で今すぐ使えるものを10個ご紹介します。
ベスト10の声かけ例
- 「ありがとう、助かったよ！」
- 「よく気がついたね」
- 「一生けんめいだったね」
- 「すごいアイデアだね」
- 「どう思ったの？」
- 「できるって信じてたよ」
- 「ゆっくりでいいよ」
- 「いい選び方だったね」
- 「気持ちを言えてえらいね」
- 「がんばったこと、ちゃんと見てたよ」
これらは、子どもが「認められた」と感じる魔法の言葉です。毎日の中で少しずつ使うことで、子どもの行動が少しずつ変わっていきます。
親の変化が子どもを変える理由
子どもは親の姿を見て育ちます。つまり、親の言葉や態度が変われば、子どもも変わるということです。
なぜ親が変わると効果があるのか？
たとえば、怒鳴られるよりも、冷静に話された方が子どもは理解しやすくなります。だからこそ、まず親が「見本」になることが大切です。
学びを深めるためのおすすめ書籍とテンプレート
もっと詳しく学びたい方には、以下の書籍や信頼できるリンクがおすすめです。
おすすめ書籍
- 『ペアレント・トレーニング：子どもの問題行動を改善するための親支援』（著：杉山登志郎）
- 『子どもが育つ魔法の言葉』（著：ドロシー・ロー・ノルト）
声かけ実践記録テンプレート
- 日付：（例：2025年4月22日）
- 子どもの名前：（ニックネームでもOK）
- 使った声かけ：
- 「 」
- 子どもの反応：
- （例：笑ってくれた／無反応だった／うれしそうだった）
- 親の気づき：
- （例：〇〇と言ったらすごく安心していた）
- 次にやってみたい声かけ：
- 「 」
※1日1回でも記録してみると親子の変化がよくわかります。
これらの情報をもとに子育てをもっと楽しく、前向きにしていきましょう。
まとめ
子どもは、親からかけられる言葉で未来のセルフイメージを育てます。すべてを一度に完璧に実践する必要はありません。まずは「できそう」と思えた言い回しを一つ選び、さりげなく日常に取り入れてみてください。わずかな言葉の温度差が、子どもの笑顔や行動を確実に変えていくはずです。そして、その変化はきっとあなた自身の心も軽やかになるかと思います。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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