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冬休みの宿題が進まない、小学生が集中できない…そんな悩みに「15分×1」学習が効果的。この記事では、発達障害・グレーゾーン小学生向けに、タイマー・付箋進捗ボード・姿勢サポート・静音イヤーマフ・集中環境づくりなど“冬休みの勉強がラクになるアイテムと使い方”をまとめました。教科別タスク例、声かけテンプレ、チェックリストつきの2025年最新版。

冬休みは行事続きで、発達障害・グレーゾーン小学生の宿題や勉強がなかなか進まない…という悩みを持つ保護者向けの記事です。「15分×1」学習を土台に、付箋×ごほうびの進捗ボード、1日15分×7日シート、教科別重点プラン、声かけテンプレ、チェックリスト、おすすめ学習グッズまで、冬休みの宿題を“全部”ではなく“ここだけ”で回す方法をまとめました。

12月はクリスマス会・年末イベント・親戚集まりで刺激過多になりやすく、発達障害・グレーゾーン小学生は疲れやすい季節。この記事では、感覚過敏対応（音・光・匂い）、退避ゾーン、スケジュール見える化、プレゼント開封の工夫、食事・睡眠の乱れ対策、当日チェックリスト、親戚への伝え方まで“今日から使える”実践策をまとめました。2025年版の最新ガイドです。

冬休みの「朝の光・クールダウン・退避ゾーン」の3本柱で生活を安定。おやすみライト等の睡眠ツール比較、外出先の退避設計、年末イベント48h準備、食事と感覚過敏対策、声かけテンプレ、チェックリスト、強め外部リンク付き。

冬休みは夜更かし・ゲーム時間・イベント続きで生活リズムが崩れがち。発達障害・グレーゾーン小学生でも「朝光2–5分」「15分×1学習」「就寝前60分オフ」の3点セットだけで生活リズムは戻ります。旅行・来客で乱れた時の戻し方、週間ルーティン表、声かけ例まで“今日から使える完全版”。