こんにちは！おかーちゃんです。
「子どもを叱ってばかり…」「どう接したらいいのかわからない」と悩んだことはありませんか？
そろそろ長期休みの時期になるとなおさら叱ってしまう事も多くなりますよね。
そんなときに役立つのがペアレントトレーニング（ペアトレ）です。この記事では、家庭でもできるペアレントトレーニングのやり方を、体験談や具体例を交えてわかりやすく解説します。
ペアレントトレーニングとは？
ペアレントトレーニングとは、発達障害やグレーゾーンの子どもを育てる保護者向けのプログラムです。
「子どもへの声かけ・褒め方・注意の仕方」を学び、家庭でのコミュニケーションを改善することを目的としています。
専門家から学ぶ方法もありますが、家庭で取り入れやすい工夫もたくさんあります。
やり方の基本ステップ
ペアレントトレーニングにはさまざまな方法がありますが、ここでは保護者の方が特によく検索している実践ポイントを厳選して紹介します。
今日から家庭で取り入れやすいものばかりなので、ぜひ試してみてください。
- 褒め方を変える：ただ「すごいね」ではなく「〇〇できてえらいね」と具体的に伝える
- 指示は短く・一度に一つだけ：「靴をはいてね」→「カバンも持ってね」と順番に伝える
- 行動を記録する：できたことをシールやカレンダーに書き込んで可視化する
家庭で取り入れるコツ
我が家では、タイマーやスケジュールボードを使うようにしてから大きな変化がありました。
「あと5分で終わり」「次は宿題だよ」と視覚的に見えるようにすると、声かけが減り、子どもも自分から動けるようになったんです。
よくある失敗と改善方法
ペアトレを実践して感じた効果
最初はうまくいかない日もありましたが、続けることで子どもの自己肯定感がアップし、親のイライラも減りました。
「前より子どもと仲良く過ごせている」と感じられるのが一番の成果です。
役立つグッズと本の紹介
家庭で取り入れる際に助かったアイテムをご紹介します。
まとめ｜家庭でもできる小さな一歩から
ペアレントトレーニングは、特別な道具や資格がなくても家庭で少しずつ始められます。
「叱る前に褒める」「一度に一つだけ指示」といった小さなコツから取り入れるだけで、子育てがぐっとラクになりますよ。
まずはできそうなことから試してみてくださいね！
最後までご覧いただきありがとうございます。
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