【保存版】運動会が苦手な子へのサポート法｜発達障害・グレーゾーン小学生の配慮と家庭の準備【秋版】

こんにちは！おかーちゃんです。
「大きな音、人の多さ、待つ時間…うちの子、今年は大丈夫かな？」と胸がそわそわしませんか。
本記事は、“正しさ”より“落ち着く仕組み”を合言葉に、1週間前〜当日朝の準備、場面別の困り→配慮、当日のタイムライン、先生への連絡テンプレ、持ち物、声かけ例、アフターケアまでを図表で整理しました。
今日からすぐ使えるテンプレをDLでき、親子の負担を軽くする実践ガイドとしてお役立ていただけます。

夏休み明けから使える！先生に伝わる配慮依頼テンプレ｜得意・苦手・朝のサイン・逃げ道・短縮ルート

学校の先生に伝わる「得意・苦手・配慮案」の1枚資料テンプレとメール文例集。登校渋り・友だちトラブル・勉強ストレスに役立つ具体例、面談アジェンダ、連絡ノート雛形、権威ソースも掲載。

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運動会準備チェック｜発達障害対応
運動会の困りと原因｜小学生
運動会の場面別配慮と声かけ例
運動会当日タイムラインと配慮
先生への事前連絡テンプレDL
持ち物と見える化ツール厳選
保護者席と撮影マナーの安心策
アフターケアと振り返りシート
参考リンク｜合理的配慮と睡眠
関連記事で回遊性アップ
よくある質問｜運動会の配慮
まとめ｜運動会は配慮で楽に

運動会準備チェック｜発達障害対応

まずは“見通しと合図”を整えましょう。短い練習でも、当日の安心感がぐっと高まります。

1週間前からの小さな準備が、当日のドタバタと不安を減らします。感覚過敏や変化への苦手さは、先に“流れ”を知るだけで負担が下がるためです。
下のチェック表と声かけ例を、そのまま読み上げて使えます。毎日5分の確認だけでも効果が出ます。無理なく進めましょう。

1週間前〜当日朝のToDoチェック

時期	やること	ポイント	声かけ例
〜7日前	学校プリントを拡大印刷し「今→次→その次」をマーカーで可視化	見通しを壁に掲示。毎晩30秒で確認	「流れが見えたら安心。今日はここまででOK」
〜7日前	先生と退避ベンチ・戻り合図・短縮参加を事前合意	テンプレで合意を“1枚”に	「合図があれば休んで大丈夫。戻れたら満点だよ」
〜3日前	イヤーマフ・タイムタイマー・合図カードを実物練習	使う場面を決めておく	「音が強くなったら耳マフ→端っこ→合図で戻ろう」
前日	起床時間・朝食のシミュレーション／持ち物セット	透明ポーチで中身が見えるように	「準備できてるね。明日は“合図で戻る”を合言葉に」
当日朝	天候で服装・冷感タオル・水分量を調整／退避ルート再確認	暑さ・音の回避動線もメモ	「困ったらカードで合図。戻れたら合格だよ」

運動会の困りと原因｜小学生

困りの元を知ると、配慮の方向が決まります。音・人・待機・見通しが主なポイントです。

騒音・人混み：応援や笛、放送が感覚過敏を刺激。
長い待機：順番待ちで衝動や離席が出やすい傾向。
口頭中心の説明：変更や長い指示で混乱しやすい。
見通し不足：「今→次→その次」が見えないと不安が上がる。

対策は見える化＋距離の確保＋合図の三本柱で整えます。

困りごとの体感割合（例）困りごとの体感割合：音待機口頭見通し

お子さんによって感じ方は異なります。家庭での簡単な聞き取りで、どれが強いかを確認しましょう。

公的な考え方は文部科学省｜特別支援教育・合理的配慮や厚生労働省 e-ヘルスネット｜子どもの睡眠・体内時計も参考になります。

運動会の場面別配慮と声かけ例

「困り→配慮→声かけ」をセットで準備すると、当日の迷いが減ります。

場面	よくある困り	有効な配慮	声かけ例
開会式・応援	歓声・笛で過敏／密集で不安高まる	イヤーマフOK／立ち位置は端／日陰・退避ベンチを事前合意	「音が強くなったら耳マフ→端→合図で戻ろう」
順番待ち	長い待機で衝動・離席が出やすい	待ち順カード／役割付与（器具係など）／小休止の合図	「3人進んだらカードにチェックしよう」
リレー・ダンス	口頭説明だけだと混乱しやすい	ピクト付ルール表／並び順は端／走路近くにサポート	「今日は“並ぶ→待つ→進む”の3つで大丈夫」
退避・回復	パニック手前で動けなくなる	机カード→廊下カード→退避ベンチ（5–10分）／復帰合図	「休むのは作戦。合図で戻れたら成功だよ」

運動会当日タイムラインと配慮

時刻ごとの“やること”と“配慮”を並べると、迷わず動けます。

サンプルタイムライン

時刻	行動	配慮のコツ
8:30	集合・導入	イヤーマフOK／端の位置／スケジュールカード提示
9:00	開会式	退避ベンチ合意（5–10分）／戻り合図を明確に
9:40	全体種目	音が強い時は耳マフ→端へ／保護者は動線確保
10:10	競技①	並び順は端／ピクト表示／近くにサポート
11:00	待機	タイムタイマーで残り表示／小タスクで手持無沙汰回避
11:30	休憩	日陰・水分補給／静かなゾーンでクールダウン
12:00	競技②	得意を先に／苦手は量を半分・代替案を用意
12:40	閉会式	混雑回避の退場ルート／短縮参加で終了も可

切替の合図カード（見える化）

カード	意味	行動
青	待つ	列を保つ／深呼吸3回
緑	進む	前へ3歩／並び直し
黄	小休止	日陰へ移動／水分
赤	退避	退避ベンチへ／5–10分休む

色は家庭で決めても構いません。意味を固定して繰り返し練習すると当日も迷いません。

先生への事前連絡テンプレDL

合図・退避・短縮参加は、事前の合意がかなめです。1枚テンプレで伝達ミスを防ぎます。

行事版1枚シート（記入例）

項目	内容（例）
得意	視覚情報／短い指示／繰り返し
苦手	騒音・混雑／急な変更／長い待機
配慮	退避ベンチ5–10分／イヤーマフOK／ルールのピクト表示
合図	机カード→廊下カード→退避（戻り＝先生の合図）
短縮参加	得意競技のみ／開会式のみ等の段階的参加を許可
連絡	保護者携帯／保健室連携可

持ち物と見える化ツール厳選

「何を」「いつ使うか」まで決めて練習すると、当日がぐっと楽になります。

感覚サポート

ノイズ低減イヤーマフ（サイズ調整しやすい物）
帽子・冷感タオル・日よけ
手のひらサイズのお守り（触覚で落ち着く）

使う場面を決めておきましょう（例：開会式の音→使う）。

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見える化＆切替

スケジュールカード（今→次→その次）
待ち順カード／合図カード（色で機能分け）
タイムタイマー（待機時間の可視化）

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基本セット

水筒（ワンタッチ）・保冷剤
レジャーシート・折りたたみ日よけ
ばんそうこう・保険証コピー・ビニール袋

透明ポーチで中身が見えると取り出しが速くなります。

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保護者席と撮影マナーの安心策

子の退避・復帰をさまたげない配慮が、全体の安心にもつながります。

動線をふさがない：退避・復帰ルートを確保。
音の出る応援は控えめ：過敏な子への配慮を優先。
撮影は距離と静けさ：望遠で近づきすぎない。

アフターケアと振り返りシート

終わった後の回復と短いほめ言葉が、次の成功を呼びます。

回復の流れ

静かな場所へ移動し水分補給
好きな触感（タオル等）で落ち着く
具体的な成功を一つ言葉にする（例：「合図で戻れたね」）

“来年の自分へ”メモ

項目	メモ
うまくいった配慮	例：並び順を端にした
合図	例：赤カード→退避5分→先生合図で復帰
持ち物	例：耳マフ／冷感タオルが役立った

参考リンク｜合理的配慮と睡眠

公的・専門の資料は、学校との話し合いでも説得力が増します。

あわせて読みたい関連記事

合わせて読むと、行事シーズンを通して負担が軽くなります。

よくある質問｜運動会の配慮

運動会を欠席（早退）してもいい？体調と安全を最優先にします。
- 短縮参加（開会式のみ／得意競技のみ）や退避ベンチの合意など、段階的な参加を学校と相談しましょう。
イヤーマフは使っても良い？
- 合理的配慮として認められる場合が多いです。使う場面とルール（合図、外すタイミング）を事前に共有しましょう。
並び順や席はどう決める？
- 基本は端・後方です。混雑回避と離席時の安全確保に効果があります。
トラブルが起きた後、家庭は何をする？
- まずは回復（静かな場所・水分）を優先。落ち着いたら事実→対応→今後の順で先生と共有します。長い叱責より仕組みの調整が大切です。
写真・動画の撮影で気をつけることは？
- 距離・静けさ・動線確保を優先します。望遠を使い、退避ルートをふさがない場所を選びましょう。